一个月去十五次健身房会怎样(一月去几次健身房合适？)

一月去几次健身房合适？

一般每周去健身房2到3次，每次45分钟到1小时比较好。运动前需要进行热身，避免运动过程中出现运动损伤，之后可以按照健身教练的建议进行局部或整体健身。也可以根据一些健身app做针对性的训练。当然，一些相应的防护装备在你运动的时候是必不可少的，比如护腰、护膝、护腕和一双好的跑鞋。

一月去几次健身房合适？

每周去3-4次，每月15-20天。当然，最好是每天都去。

一月去几次健身房合适？

一周去一两次比较合适，一个月10次左右。

一月去几次健身房合适？

一周去两次健身房，也就是说一个月去八次健身房比较合适。

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