怎样系武术腰带 太极腰带的正确扎法

武术表演服的腰带怎么系？

1.首先要把衣服的中点对准臀部横线腹部的中点。在腹部的位置，拇指在上方，手掌向内，滑到腰带后面并与之重叠，如图；

功夫衣服腰带怎么系？

首先将臀部横线腹部的中点与衣服上的中点对齐。腹部位置，手掌向内，拇指在上方，滑至腰带背面，与背部重叠。

然后左手在外，右手在内。双手交换腰带，向前滑行。右皮带的末端位置在中间点。右手握住中间点的三层重叠带，双手均匀拉至合适的程度，转动带的下端使其弯曲，完成后使带自然折边。

太极腰带的正确扎法

1 .选择一条长度合适，符合自己技术水平的腰带，两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，中间留有折叠痕迹。将中点对准髋骨横断骨折线腹部前方中点，肚脐左右，两拇指向上，四指向下，掌心向内，沿腰带向后滑动，重叠后压。

2.右手内握，左手外握，双手交换腰带，向前滑动。右带一端在中点，右手沿中点握住三层重叠带，左手握住外带一端，自下而上穿过三层带。

3.双手均匀地拉至合适的松紧程度，将腰带底部的一端翻过来做成弧形，左手自下而上握住腰带的另一端，双手交换，各握住一端，用力拉，整理好绳结，使腰带优雅下垂。

练功腰带怎么扎？

第一步:选择一条长度合适、符合自己技术水平的运动腰带，将腰带握在手中，右手握住腰带中心，左手与右手距离约十厘米。

第二步:将训练带两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，在中点处留下折叠痕迹。将皮带握在手中，右手握住皮带的中心。你的左手和右手之间的距离大约是十厘米。左手握住腰带对准胸牌，右手把腰带绕回去。把你左手的带子绕回来。

第三步:把左手的运动腰带给右手，右手的腰带给左手，然后把左手的腰带(按:原右手)放在右手(原左手)的腰带下面。

第四步:(按:左)在侧面，走到和胸牌一致的位置就可以了。然后系好右边的带子，把右边的带子穿过底部。记住，这个时候，左带在上，右带在下。将腰带打个结最后用力系好，训练带就系好了。

腰带 右手 中点 左手 双手

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