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动感单车喝原地跑步哪个更好(跑步好还是动感单车好?)

浏览量:1973 时间:2023-03-14 19:30:13 作者:采采

动感单车喝原地跑步哪个更好(跑步好还是动感单车好?)

跑步好还是动感单车好?

减肥的话,肯定是在打转,但是要看你能不能坚持住,有没有努力,阻力不能太轻。站着骑比骑着更消耗体力。

而且动感单车有节奏的音乐和氛围,会比枯燥的跑步机更有效果。但是,自行车会对膝盖造成更大的伤害。当然,跑步机也会对膝盖造成伤害。

这意味着,当你自己锻炼时,你应该有正确的姿势,并听从教练 的指导。另外,要多注意自己,骑完自行车后拉伸半小时。

这个问题没有标准答案。它不 t说谁的减肥效果比谁好,但都有自己的优势,可以根据自己的需求来选择。如果是从减脂方面来说,动感单车的效果比跑步机好。经过半个小时的锻炼,身体 s脂肪会慢慢消耗掉,45分钟大概消耗500卡路里,相当于一个半小时的长跑,所以动感单车。从全身运动的角度来说,跑步机的效果比动感单车好。跑步机具有力量持久的特点,塑造的作用也很好。主要可以起到瘦腿的作用,针对局部。因为跑步是全身运动,有减少体脂的作用。另外,从膝盖受伤的角度来说,跑步机比动感单车好,所以还是选择跑步机比较好。动感单车难度更大,因为不正确的动作会造成膝盖或脚踝受伤,影响局部血液循环,而跑步机装有减震器,减少了很多受伤的机会,但有时跟不上跑步机的速度也会造成膝盖受伤。

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