杠铃一般多长合适(杠铃几米最适合？)
杠铃几米最适合？
一般杠铃杆为1m 2，最大的杠铃片直径约45cm，杠铃种类繁多。如果想选择杠铃长度，可以在专业人士的指导下，根据自己的身高、体重、运动强度选择合适的杠铃长度。杠铃杆的种类很多，有的是电镀的杠铃杆，有的容易生锈，所以最好在专业正规的体育用品店购买杠铃杆。练习杠铃杠时，一定要保持双手干燥，注意安全。
杠铃标准尺寸对照表？不用看桌子就能给你清晰的描述杠铃的大小。
我国杠铃杠的简单划分，可以按照以下规范进行划分:
1.长度:1.2、1.5、1.8和2.2米
2、握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm
推荐28mm，因为奥运举重杆是28mm，而目前国内更多的是30mm或者32mm，为了增加安全承重，25mm明显是低端收缩杆。
3.挂片直径:25毫米50毫米。
显然50mm更好，25mm是小孔杠铃片，50mm是奥运片，是大块。
4.自重:最低不到5kg，然后还有5.6kg、8kg、10kg、13kg、15kg、18kg、20kg等重量。
5、安全承载:
最低50kg左右，最高1200斤，是正规杆。当然还有1200多斤的大力士深蹲，那些都是专用杆。
聚焦:国际标准的奥林匹克酒吧
①标准杠铃:由杠铃杆(杠)、杠铃片和夹子组成。
国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃，包括男子 s杠铃和女子 s杠铃。区别主要在杠铃杠，杠铃片是一个标准的。
男人和女人杠铃杆长2.20米，重20公斤。
妇女与健康协会杠铃杆长2.15米，重15公斤。
杠铃杆直径0.028米。
杠铃片重量、颜色、型号如下:25公斤(红色大号)、20公斤(蓝色大号)、15公斤(黄色大号)、10公斤(绿色大号)、5公斤(白色中号)、2.5公斤(红色中号太小)、2公斤(蓝色小号)、1.5公斤(黄色小号)、1公斤(绿色小号)。
15米杠铃够用吗？
有足够的1-15公斤的杠铃杆:15公斤的杠铃杆有2-15米长，一般都是女性使用。15公斤级杠铃杆的长度分别为1米、2米、1米和5米，直径分别为25毫米和28毫米。;美国卧推和杠铃杆的长度为1米和5米，主要用于妇女和。;蹲下。2.20kg杠铃杆:20kg杠铃杆长度有1m、8m、2m、2m，直径有30mm、32mm、50mm。。长度为1米和8米的杠铃主要用于男子 2米和2米长的杠铃主要用于男子 蹲下。
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