为什么做瑜伽动作头会晕(为何练习完瑜伽会头晕眼花？)

为何练习完瑜伽会头晕眼花？

问:为什么练完瑜伽会头晕？

回答:呼吸和动作配合，你已经憋气很久了。

新手刚练瑜伽的时候会有这样的情况。第一节课后，他们会反映教练不舒服。对于这种情况，我有话要说。请继续读下去。

学生渴望成功。

瑜伽不同于其他运动。目前，瑜伽馆的大部分练习都是一小时的课程。对于没练过瑜伽的人来说，怎么受得了这么高强度的练习，尤其是身体非常僵硬的情况下？

当教练指示一个动作时，学生们尽力去理解口令。如果一个人长时间专注于一件事情，其他事情就会被忽略，比如呼吸。尽力完成这个动作就已经很不错了，还不够照顾自然呼吸。所以学生在专注动作的时候忘记了自然呼吸，长时间憋气会头晕恶心。

教练没有。;我没有合理安排课程。

新学员来练瑜伽，教练的指导作用非常关键。快节奏、高强度的动作，新学员肯定跟不上，而新手的竞争力很强，一定要做到百折不挠。两者碰撞就不用说了，必然会出问题，新生也要遭殃。

所以教练如果遇到新学员，一定要从最基础的动作开始，哪怕一节课动作很少，甚至只是简单的练习呼吸。尽量不要让新成员觉得不舒服，让新手想轻易放弃。

任何事情肯定不是一蹴而就的，一定要经过一些流程才能有效果。初学者唐 不需要太心急。从最简单的动作和简单的呼吸开始，瑜伽更注重由内而外的练习，过程会不舒服，但只要坚持正确的练习，一定会有意想不到的效果。

吃完饭，练了2个小时瑜伽(缓解肩膀和脖子)，就是坐着动动胳膊。不到一分钟，我就觉得头晕恶心，浑身冒汗，一直呕吐。我 我以前做过类似的动作。It 没关系。

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