练蛙泳会伤膝盖吗(蛙泳是否伤膝盖？)

蛙泳是否伤膝盖？

谢谢你的邀请。我在很多文章里都提到过，蛙泳不适合长时间游泳，因为长时间以蛙泳姿势游泳会对膝关节和内侧副韧带造成损伤。

原因很简单。蛙泳的踢水动作是在收腿后尽可能向外扭转膝盖和小腿，使小腿内侧和脚掌上的出水面积最大化，以获得踢水时最佳的向前力量。但是内侧副韧带不适合快速外展和内收。所以，如果我们在蛙泳时长时间踢蛙泳腿，或者踢腿太用力，必然会造成内侧副韧带的损伤，也就是我们常说的 "蛙泳膝盖和膝盖。

另外，当我们长时间踢蛙泳腿时，也会对半月板造成损伤，因为踢腿时我们要用力踢腿接水，半月板对冲击压力起缓冲作用，所以长时间踢腿接水必然导致半月板的磨损，半月板损伤会引起滑膜炎和膝关节炎症。

所以建议只会蛙泳或者喜欢蛙泳的朋友，可以多学习和练习其他泳姿，多种泳姿一起游，分散膝关节的压力，有效避免受伤。

蛙泳会伤膝盖，说明蛙泳腿姿势不对。

还有一些人总想快。你不是运动员。你游得这么快干什么？

如果你游得快，你的腿会发力。如果你没有用正确的姿势做，你肯定会伤到你的膝盖。

任何竞技运动都会伤害你的健康。

凡事都有量。

我真的可以 我应该游自由泳

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