正常一口气多少俯卧撑(俯卧撑一口气500个什么级别？)

一般人一口气能做30-40个，但对于俯卧撑来说，质和量都很重要，需要很长时间才能达到效果。我每天做500次锻炼，但是很多人不做。;I don’我不相信。当然，我可以 不要一下子做完。我会根据自己的情况，80人50人一组练习。

从俯卧撑到瘦子。

还有一个好处是，大家都习惯跑步的时候，你每天手动做500个。是不是很？是惊喜吗？

练好臂力后，可以随时展示臂力，如下图视频。

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效果 ;I don 好处 瘦子 时间

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