一听竟然还是光脚跑步呢 光脚跑步什么意思？
光脚跑步什么意思？只是一种锻造和提炼的风格。
赤脚跑步的好处
1.按摩穴位
许多人不知道。;t理解光脚跑者光脚跑，但是他们自己说光脚跑是接地气的，从保健角度的理解是光脚跑可以按摩足底穴位，因为人是先老了，有效的足底按摩可以让全身更加放松。光脚跑步不仅可以锻炼心肺功能，还可以在一次跑步后充分按摩脚底穴位，比穿鞋跑步更有利于身体。
2.让踝关节变得更强壮
虽然光脚跑步并不适合所有人，很多人认为光脚跑步在没有跑鞋保护的情况下容易造成损伤，但事实并非如此。科学家发现，那些可以赤脚跑步的人，脚和脚踝都很强壮，所以拉松甚至100公里挑战都没有问题。正是因为每天赤脚跑步可以使脚和小腿的肌肉得到更充分的锻炼，所以脚更 "强壮 "充分发挥足弓的弹性。
3.放松你的身心
劳累了一天的工作，回到家换上拖鞋和职业装，是不是感觉很轻松？是的，一整天。;紧张的忙碌使身体不至于处于重压之下而疲惫不堪。;更不用说把脚底从膝盖上松开有多舒服了挤压 "状态到无限制状态。同样，光脚跑步其实也是对脚部疲劳的一种释放，让身心更加放松，回到最原始的状态。
哪些人不适合:超重身体质量指数的人(肥胖者)、扁平足的人、脚踝受伤的人、骨质疏松的老年人。
注意:赤脚跑步最大的安全隐患是跑步路面是否干净，如果有尖锐的东西很容易受伤。如果想尝试赤脚跑步，一定要循序渐进，和平时的跑步方法一样。你应该从短距离开始，逐渐增加跑步里程。
那些在操场光脚跑步的是什么心态？的心态可能是有些人认为赤脚跑步对身体更好！如果你有鞋子，没有空间，你不得不在像主干道公园这样的地方的水泥地上跑，那么don 不要赤脚跑步，因为它 穿运动鞋跑步不值得。但是，如果家里有跑步机，还是可以每周给自己一次赤脚跑步的机会，解放双脚，享受运动的乐趣，不容易受伤也能保持健康！
谢悟空邀！
赤脚跑步和穿鞋跑步各有利弊。
如果我们选择合适的环境，赤脚跑步可以帮助我们学习正确的跑步姿势。大多数赤脚跑步都是前脚掌先着地。影响主要集中在足弓和小腿，赤脚跑步可以减轻对人体的冲击；穿鞋跑步大多是脚后跟着地，对骨骼影响很大，容易导致膝盖和腰部损伤。
一般赤脚跑步都面临被各种异物刺伤的风险。如果没有做好充分的准备，肌肉很容易受伤。最好选择在室内或者合适的环境中赤脚跑步。
小贴士:
无论选择什么样的跑步，都要量力而行。唐 跑步后不要马上停下来休息。你应该慢慢放松你的身体，最好。慢慢走几百米。
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