跑步跳绳会引起腰椎盘凸出吗 跳绳对腰椎盘突出有影响吗？

跳绳对腰椎盘突出有影响吗？

的跳绳一般对腰椎间盘突出没有影响，患者可以通过适当跳绳来提高身体素质。建议腰椎间盘突出患者可以做5点支撑、飞燕、深蹲、游泳等运动，不要长时间弯腰或久坐，减轻腰椎负担，可以预防腰痛的发作，并注意腰椎的护理。

平时有锻炼的人，为什么还会腰椎间盘突出？

，谢谢你邀请我。

经常运动，椎间盘突出，说明两种可能:①椎间盘突出的程度已经超过了运动可以调节的范围。正常椎间盘突出小于2 mm，可以通过运动来改善和缓解。②你锻炼的不是针对腰腹部的深层肌肉。腰椎被深层肌肉牵拉，深层肌肉牵拉无力导致椎间盘突出。

如果是第一种情况，我建议你及时去医院，遵医嘱。;的安排，或者咨询资深运动康复老师。第二种情况，你可能自己锻炼，有锻炼方法清单，没有针对性；或者你在俱乐部健身，但是不够专业。建议你去专业的健身俱乐部锻炼，请运动康复专业的教练指导，锻炼腰腹部深层肌肉，促进深层肌肉的力量，改善椎间盘。

有兴趣可以关注我。再次感谢你邀请我。

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