自由泳为什么腿一直往下沉(自由泳腿下沉有什么解决技巧？)
自由泳的时候腿下沉是什么原因？一个正常人体的平均密度(上半身小，下半生大)和水差不多，一口气饱0.97左右，水的密度是1，所以会浮在水面上。但由于人体在工作时有一个胸腔，内脏和肺里的一些空气，上半身密度较低，会浮在上面。这个时候下半身必然会下沉。呼气时人体密度约为1.03，约为水的密度，所以会下沉。然而，因为水不是100%纯的，它通常高于1，现在人们 的脂肪含量比较高，所以很多人都有吐气或者吸气都会浮在上面的情况。一般来说，下半身会下沉。这时候就需要好的漂浮技术，让人浮在水面上。
自由泳腿下沉有什么解决技巧？刚学自由泳的时候，腿总是往下沉，这是我们经常遇到的问题。那为什么自由泳腿容易沉？主要是由于人体的结构，人体的重心不是中心位置，而是下半身。当我们平躺在水面上时，我们的腿会先下沉，可以说明这一点。
如果你在自由泳时能保持身体在水面上并与水面平行，你在自由泳时会感到更轻松和更快。那么如何才能保持身体与水平行呢？最重要的是避免腿下沉。腿下沉会大大增加游泳时的阻力，使游泳者感到非常疲劳，导致动作变形。这是我们必须解决的问题。那么如何避免腿下沉呢？请注意以下几点:
1.正确的踢腿动作。我们刚开始学自由泳的时候，学的第一件事就是踢腿。正确的踢腿是避免腿下沉最基本的方法，所以一定要重视踢腿练习。
2.正确通风。保持头脑稳定，唐 不要左右摇晃，避免抬头换气。抬头换气会破坏身体的前后平衡，导致双腿下沉。标准的空气呼吸姿势是半镜式空气呼吸(如图)。
3.吸气量要适中。过度吸气会扩大胸腔，增加上半身的浮力。上半身漂浮的时候腿会下沉，所以吸气量不是越多越好，只要够就行。
4.保持身体挺直。自由泳时要收紧腰腹，收紧臀部，保持身体挺直，这样才能保持身体流线型，减少阻力，提高速度，从而改善双腿的位置，避免双腿下沉。
5.尽可能伸展你的手臂和肩膀。入水后尽量向前伸展手臂，这样不仅可以增加手臂划水距离和划水效率，还可以将重心前移，抬高双腿，避免双腿下沉。
练习时，放慢划水频率，多体验动作。相信很快就会找到平衡感。以上是我的一些经验，希望对你有帮助。
为什么游自由泳时，身体会不断的向下沉？
沉没的原因主要有三点:1.胃里没有空气了。
2.腿没有摆动。
3.没有向前摆动腿的手划。
学习自由泳的步骤:
1.摆动你的腿先在浅池中练习双手摆动双腿，用大腿带动小腿。你的膝盖可以 不要弯曲，双脚微微伸直，在水下交替摆动，直到一次摆动100次。
2.走路时摆动双腿:在浅水池中通过嘴吸气，重心前移，双手向前伸展，踢腿，摆动双腿，身体会慢慢向前移动，直到一口气离开5米。
3.摆动双腿用手划水:在走路时摆动双腿的基础上，双手交替划水。泳姿是肘关节弯曲，手掌抬起，向外向前插水。上身侧转，然后胸前交叉再向后划。这个时候你会感觉速度会明显加快。
自由式通风:
双手交替划水时，头鼻在水下吐80%的气，双腿交替摆动；右手向后画水涡时，水面转90度，用嘴吸气，交替摆动双腿一次；也可以划水三次两边换气，练习一下。
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