跑步脚踝肿了能骑自行车吗(跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？)

跑步几天后痛脚踝关节肿并伴随疼？

跑步几天后出现疼痛伴踝关节肿胀等症状，可能主要是由于长期剧烈运动后局部关节或肌肉损伤，少数可能是不慎扭伤引起的韧带劳损和皮下血管破裂出血。目前可以在专科医生的指导下，服用一些活血消肿的药物，也可以用艾叶泡脚。

检查跑鞋、裤子等装备是否合适。如果设备不合适，也可能导致局部拥堵，但这可以 不叫水肿。如果确认是水肿，比如按压肿胀部位，需要一段时间才能恢复。这种情况下，先不管其他不适，先去医院确认身体状况。

正常跑步，由于体重、跑步强度等原因，会出现不同程度的水肿，但这仅限于极小程度的水肿，可能不是水肿，只是轻度充血。一般来说，这种情况是正常的，很快就会恢复。

如果你对水肿的认识没有问题，知道水肿和局部轻度充血的区别，那么就可以确认是异常，所以一定要找出原因，看看是自己造成的还是外界原因造成的。在没有找到原因之前，最好不要再跑步，以免加重水肿，给身体带来不必要的麻烦。

记住一句话，我们运动是为了健康，一定不能被运动伤害。

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