半马运动内衣有要求吗(冬季半马比赛穿什么衣服？)

冬季半马比赛穿什么衣服？

在马拉松比赛中，服装不要求统一，只要是运动装备就行。

头

零度左右的地区，可以戴一顶速干运动帽；-5℃以下最好戴耳袋或多功能运动头巾；-10℃要保护整个头部，可以考虑羊毛帽或者瓜帽。

开始穿

1.贴身t恤:建议选择100%聚酯纤维(涤纶)，压缩衣更好。尽量不要选择混纺面料，含棉量越低越好。

2、保温层可以选择轻薄的羊绒背心；

3.最外层的防护层可以配一件优质的皮风衣，也可以配一件轻便的运动外套。

腿

可以选择贴身的压缩裤。如果温度更低，在外面穿上一条运动裤。千万不要选择棉质或者天鹅绒的内衣。

脚:

选择排汗性好的运动袜。;跑步不穿棉袜；保暖透气的运动跑鞋；

16度跑半马需要穿什么？

16度跑半马需要穿什么？

16度跑半马的话，可以穿短裤背心，哪怕温度更低。因为跑半马的距离是21.0975公里，这么长的距离在跑步过程中消耗了大量的汗水，全身所有的机能都在快速运转，所以身体不会觉得冷。如果扩散过多，会影响排汗，甚至影响比赛成绩。

以下是我个人对半马装备的建议。

1.合脚的鞋子。这些鞋子可以 不要是新的。它们至少要穿70-80公里，然后一次性跑15公里以上，没有任何不适。据此选择合适的运动袜，推荐迪卡侬，价格实惠，脚感很棒。

2.合适的跑步短裤。我们参加比赛的时候，所有参赛选手发的衣服，无论质量如何，都不会穿在半马胸前，所以准备好自己的跑步短裤就好了。这些短裤一般都是自己穿几次，并没有什么不适感。另外，可以选择紧身衣。如果里面不是空的，建议穿运动内衣，不要穿纯棉的。

3.口袋。可以把手机，证件，一点现金放进去。建议选择防水的，因为跑步的时候，一旦放在肚子或者腰部旁边，会出很多汗。不防水的话会淋湿，手机会受一点影响。第一次跑半马你会很兴奋。你也想留个纪念，记录下你的跑步轨迹。

4.在衣物存放区放一些酸奶或牛奶或红牛。第一次跑完，会很累，想喝甜的东西。酸奶和红牛更舒服。就个人而言，你不。;我不需要带香蕉。任何赛事赛后都会香。香蕉。

以上是我觉得很有必要的东西，对于第一次完成游戏会更有帮助。以下不需要。

5.如果你有一个运动手表，带来它，或者有兴趣装备它，它不 搭配一下也无妨。这样对速度的记录会更准确，你可以不时调整自己的状态。

6、可以陪一顶小帽子，如果出发时间晚了，天气会晴，带上它，可以防晒。

7.跑步前可以涂一点防晒霜。这主要是针对害怕被晒黑的男生女生。

那个 以上这些就够了。其他注意事项:第一次，在你面前按快一点。唐 不要太兴奋，使劲跑，因为一会儿就会被毁了。中间保持一个正常可以接受的速度，状态好的话可以适当提高。如果你状态不好，甚至感觉很累，那么就以此刻可以接受的速度跑步。安全完成比赛是最重要的。

运动 建议 装备 跑步

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