如何正确练习气功(怎么练气功？)

气功姿势:1。自然放松的姿势是气功呼吸顺畅、诱导精神放松的前提。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站立、行走等。

二、冥想是指一种稳定、安静的状态，没有杂念，专注于一点，即停留在腹部或注意呼吸，减弱外界刺激的感觉，进入梦醒而不醒的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种:1。遵守法律。2.计息法。3.计算利息的方法。4.冥想。5.听觉方法。

以上五种方法可以从遵守规律开始练习，逐渐过渡到兴趣跟随法或兴趣倾听法，也可以一直练习一种，因人而异。

呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要组成部分。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。常用的呼吸方法有八种:自然呼吸。向前呼吸法。反向呼吸。停止呼吸。用鼻子呼吸。行气任督脉呼吸法。水下呼吸。真正的息法呼吸练习要在刚柔相济的基本规律指导下，逐步深、长、细、缓，切不可急于求成。

四、盘腿动作是练习冥想最基本的功夫。盘膝的好坏直接影响冥想的深度，对于初学者来说是非常重要的练习。很多初学者对此感到不解，这给练习冥想带来了很大的困难。为了更好地练习冥想。

气功(气功)是传统的保健、养生、祛病方法。在古代，它被称为 "丹道 "，是一种以强身健体、防病治病、强身健体、延年益寿为目的，通过调节呼吸、体力活动、意识(调息、调身、调心)来开发潜能的身心锻炼方法。

炼气小贴士:专注呼吸，放松舒适，坐稳，顺其自然，自然而然，集中精神，感受生化力量。

方法 气功 状态 呼吸

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