如何正确篮球运球(在篮球中如何运球？)

1.运球的时候，我们可以用手指的前端和手指的这一部分来控制球的移动。运球时，我们的手指是张开的。

2.用手指在手指根部和手掌外缘上方触球，但手掌不触球。低位运球时，主要以手腕为轴，利用手腕和手指的力量运球。

3.拍压球时，手要随球上下发，尽量延长控球时间，有利于护球，根据场上情况变换动作。

在篮球中如何运球？

运球时，球在腰胸之间弹跳的高度称为高位运球。它是在进攻中为了加快向前移动或调整进攻速度和位置而使用的一种运球方法，不受防守者的阻碍。

操作方法:上身微微前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手轻拍球的背部和顶部，身体前方控制球的落点。手脚配合使球有节奏地向前运动。

动作关键:球的位置正确，手脚协调。

首先熟悉球。

让你的手熟悉握篮球的感觉，记住篮球的形状，把你的左右手放在球上，来回触摸。

二、曲线运球

训练掌握球时，很多人运球时会自然失手，多训练曲线有助于控球。记得微微踮起脚尖，训练时眼睛直视前方，看清障碍物，控制好球的落点，否则会飞出去。这么多的训练，对球的控制会越来越熟料，这也为传球技术打下了良好的基础。场地一定要防滑，不然很容易受伤。

三、胯部绕球8字形

两腿分开，与肩同宽，膝盖弯曲把球放在，弯下腰，开始把球绕在腿上，成八字形。

第四，把球抱在脖子上

在脖子的一侧拿住球，从脖子后面传到另一只手。动作要快，球可以 不要跌倒，你的手掌会。;t触球，手腕伸出，手指弹起，从而传球接球。

在篮球中如何运球？

2.在培养好习惯的基础上，静下心来，从零开始。优秀的选手通过长期不懈的努力，达到了现在的高水平。所以，改掉急躁的习惯，有助于你在练习中集中注意力，达到更好的接触效果。

3.在训练方法上，每天要保持大量的运球时间，运球多样，可以直接跑，也可以超低重心腿下连续快速运球，交叉步快速运球。稍微熟练后，可以蒙住眼睛，练习盲打运球，或者找两个篮球，同时双手会成为优势手。

4.运球水平达到较好水平后，可适当增加难度。举个例子，你可以打给你的好朋友，让他模拟你的防守，用紧逼的干扰你的正常运球。这种训练一开始会很痛苦，因为在高压防守下，你会经常掉球，但是在高压防守下，你依然可以自由运球，甚至摆脱防守者。我相信你的运球能力已经很优秀了。

谢谢你。

运球 篮球 手指

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。