运动锻炼多久才会掉称 人要在运动几天后才会瘦？

人要在运动几天后才会瘦？

经过几天简单的锻炼，你赢得了 减肥不行，减肥效果也没那么快。你应该坚持下去。减肥的话，平时一定要积极控制饮食，注意每餐少吃，以蔬菜水果为主，不要 不要吃太多意大利面。同时要注意多运动，每天坚持运动一小时，一般1~2个月就会有效果。

你可以 心急吃不了热豆腐。慢慢来，继续做饭。It it’这样更快。

想要通过运动健康减肥，首先要坚持。坚持固定时间锻炼，坚持到最后。

经过五天的锻炼，我没有。;t看到尺度下降，心里的信心肯定有点受打击，得调整心态。唐 不要总是关注体重，而是把锻炼当成一种享受。当你真正享受的时候，不知不觉中不仅健康了，还瘦了。

就像人的记忆一样，需要不断重复才能完全记住。运动也是一样，让肌肉记忆记住你每天都在运动，他也有一个慢慢适应的过程，才能做出反应，给你反馈。

以我自己为例。一开始，我跑步的目标是减肥。一个月后，我没有 我体重没减，但我胖了几磅。我很失望，认为跑步不适合我。后来我仔细分析了我的情况。跑完步，补充了很多食物，体重也增加了。后来我学会了跑步，吃饭，运动。所以直到现在，我已经坚持跑步一年多了，每天坚持至少3km，体重很好。

坚持锻炼，你会看到自己健康美丽。

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