运动过后腿抽筋怎么办 一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办？

一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办？

;剧烈运动和长期疲劳劳损后大腿外侧肌肉痉挛，导致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外侧给予卧床休息、热敷和按摩，改善局部血液循环，促进肌肉代谢，可有效缓解肌肉痉挛疼痛。最好的根治办法是找到病因对症治疗，适当补充钙和维生素d3，避免剧烈活动，活动前充分热身。

首先锻炼你的腿部肌肉，然后你 我会没事的！

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