举哑铃最好哪个时间段 举哑铃早上和晚上都需要吗？
在什么时间段举哑铃比较好？
体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
哑铃在什么时候练最好？
睡前应避免剧烈运动，所以哑铃睡前不要练了。举哑铃的时间，你可以根据你的作息时间找个固定的时间段，推荐是午饭后的两小时内，这时候吃完饭有力气练，又不至于像早上太乏，影响一天。
哑铃健身的时间？
健身的最佳时间是上午10点与下午5点左右，因为这时人体精力最充沛，睡前一个小时不要锻炼，否则影响睡眠。
举哑铃早上和晚上都需要吗？
举哑铃不一定早上和晚上都需要！一般来说一天练习一个部位一次就足够！每次锻炼一个部位每个姿势每次用8-12RM，五组以上，同时用四到五种姿势做到力竭，那么肌肉的恢复时间需要48至72小时！当然也如果用哑铃做一般锻炼，早晚看你哑铃锻炼不同部位而且强度不大，可以早晚各一次！
举哑铃早上和晚上都需要吗？
这个不一定，要你的健身计划和健身目标来定。光举哑铃，而没有做合理的安排的话，只会导致肌肉酸痛，过度疲惫。合理的饮食（比如说蛋白质含量高的食物）或者直接吃蛋白粉会对你的健身起到关键的作用。还有每次举多少个，动作规范不规范也会影响到效果
举哑铃早上和晚上都需要吗？
早上练会把一天的精神消耗掉，显得疲惫.早上有氧，晚上无氧，所以睡前两小时练哑铃好些，
早上起来是否适合举哑铃？
早上起来不适合举哑铃，因为睡了一整晚，整个身体都是处于休息状态中，心肺功能和肌肉组织也是松弛状态，如果此时就投入到举哑铃这样的负重锻炼中，对身体是种伤害，在没有起到锻炼效果的同时，还起了反作用，所以举哑铃这样的运动还是安排到下午傍晚时分最好。
什么时候练哑铃最好？
哑铃锻炼最好是下午做，这样有助于肌肉的锻炼
什么时间锻炼哑铃最好？如何锻炼？
睡前应避免剧烈运动，所以哑铃睡前不要练了。举哑铃的时间，你可以根据你的作息时间找个固定的时间段，推荐是午饭后的两小时内，这时候吃完饭有力气练，又不至于像早上太乏，影响一天。
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