跑步完不能马上坐下吗 刚跑完步应该站着还是坐着？
跑步后为什么不能坐下？
因为一旦人体在运动，皮下组织就会产生一种有养酸来调整血液等一些器官的运行。一旦运动结束，那些酸性物质还未立刻停止供需，如果你马上静止，或者坐下，它们的“分配”就会不均匀，这就是所谓“会大屁股”的说法，就是说，营养会过多的停留、囤积在臀部。后果就是你担心的那样啦 所以运动或最好慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉。 特别是，剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料，理由相似
刚跑完步可以吹空调或者坐下吗？
建议你最好不要，因为刚跑完步，属于一个非常热的状态，并且如果刚跑完步，长期吹空调的话，有可能会对身体的关节和器官有一定的损伤，并且建议你跑完步之后也不要喝冰水，可以等稍微喘息一下之后在喝淡水，这样有益于分解身体中的甲物质，有益健康
刚跑完步可以吹空调或者坐下吗？
不可以，刚跑完步肯定出汗较多，这个时候吹空调会引起感冒等不适，跑完步也不能直接坐下，应该做一些拉伸运动，让身体肌肉放松，起到跑步所能达到的作用，跑步是一项都可以做到的运动，只要坚持下去所能得到的效果，是理想的状态，加油吧
刚跑完步应该站着还是坐着？
站着
跑完步后这些事一定要注意
1.
跑步结束后,不要立即停下,从快跑过渡到慢跑,再到慢走。让心率逐渐恢复,不管多累,千万不要立即停下或者坐到地上,跑步后若立刻蹲坐下来,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。
2.
跑步结束后,也不要立刻拉伸,正确做法是先慢走5-10分钟,让身体心率等机能逐步恢复再做拉伸运动。
刚跑完步应该站着还是坐着？
应该站着。刚剧烈活动后，心率在缓慢下降，此时突然坐下心脏没有缓冲期，奔涌的血流突然戛然而止容易造成对血管心脏的损伤。此时应站着踱步下，要喝水也只能小口喝。切忌一下喝掉一大瓶！缓冲下来，心跳缓和些了，才可坐下来。
刚跑完步应该站着还是坐着？
刚跑完了不能坐着哟，应该做拉伸让肌肉松弛关键是漆关节保养
喜欢运动的朋友，尤其是喜欢跑步的朋友，在参加长跑竞赛后，比如3000米，身边的朋友都会过来搀扶他，而跑步者本人往往觉得无所谓，觉得有点多余。可能部分人也会这么想，能跑完3000米的人，需要你的搀扶？事实真是如此吗？
其实，朋友或亲人来搀扶运动员，就是防止他突然坐下去。因为人在剧烈运动后，尤其是长跑，心脏为了为外周骨骼肌提供充足的血供，往往会超负荷运转，加快心率，部分长跑运动者在冲刺完以后，心率可达到180-200次/分左右。而我们下肢的血液由于重力作用，很有很大一部分沉积在下肢的静脉血管，此时，如果突然坐下，或睡在地上，下肢血液就像失去了重力的约束一样，大量回流，涌入心脏，由于刚结束长跑，心脏本就处于超负荷运转状态，此时，大量血液回流入心脏，会严重增加心脏的负担。
举个例吧，我们都吹过气球，如果气球已经胀到极限，再给气球吹起，就会爆掉。同样，心脏的承受能力达到极限以后，也会出问题，当然，没有气球那么夸张，会爆掉。但此时，却可能发生急性心血管事件，如心律失常或心脏骤停，若抢救不及时，往往会危及运动员的生命。所以，刚参加完长跑不要立即坐下，最好再慢走一会儿，待心率降下来以后，再休息。
同样，刚结束长跑后，若大量饮水，水经吸收以后，会增加外周血容量，增加心脏负担，同样会对心脏产生不利的影响。所以，刚参加完长跑，不建议大量饮水，可以用水漱漱口，缓解一下口干，待心脏恢复正常心跳以后，如60-100次/分以后，才开始饮水，饮水建议喝温开水，减少对胃肠道的刺激。
感谢阅读！
注：图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
