跳绳减肥是晚上跳吗(晚上跳绳减肥的最佳时间是什么？)

晚上跳绳减肥的最佳时间是什么？

可以选择在晚上吃过饭，半个小时之后，再进行跳绳的运动，自可以坚持半个小时以上的时间，如果感觉到动作比较轻微的时候，可以逐渐的增加运动量，增加了40分钟到一个小时左右。但是减肥相对来说是一个非常漫长的过程，不仅要靠运动来进行减肥，平时也要控制饮食。

每组50个。要做多少组才有较好的效果

运动 小时 过程 相对来说 动作

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