腰椎间盘突出能练动感单车吗 腰间盘突出可以骑动感单车健身吗?有什么要注意的？

腰间盘突出可以骑动感单车健身吗?有什么要注意的？

动感单车对腰椎间盘突出有效果怎么样？

旋转对腰椎间盘突出有一定的治疗作用，能有效加强腰肌力量的训练。腰椎间盘突出可以通过服用非甾体类止痛药来调理，具体用药要遵医嘱 的建议。日常生活中保持良好的体态，可以多做拱桥飞燕运动，加强背部肌肉的肌力。唐 平时不要弯太多。

腰椎间盘突出的程度不同，决定了其对不同运动的选择。如果高光不是特别严重，还是可以选择旋转。

所以，说到这里，让我们 ■先说说什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出症是一种腰痛，因其病因明确，又称为特异性腰痛。椎间盘存在于我们的椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板组成。当腰椎间盘发生不同程度的退行性变时，在外界因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出(或脱出)至背部或椎管内，以腰4 ~ 5和腰5 ~骶1发生率最高，约占95%。

当腰椎间盘突出到一定程度，就会我们的神经，产生炎症，腰痛，麻木，腿痛。

但是这里需要明确一点，腰椎间盘突出引起的炎症是无菌性炎症，青霉素治疗的是细菌感染引起的炎症。所以证明青霉素不能解决椎间盘突出的炎症。

那么怎么才能恢复呢？

1.

物理疗法

牵引对腰椎间盘突出一直有很好的效果。能有效缓解腰椎压力，症状较轻时还能使膨出的椎间盘回来。

2.神经滑动

首先，躺在床上，用毛巾撑住腰部，最大限度的抱紧大腿。如果你能 不要做得太多，尽你最大的努力，伸展你的膝盖，让你的神经放松。

3.增强腰腹力量

主要加强核心力量，包括:腹肌、背肌、侧肌。

毕竟旋转还是要坐着的，对腰椎的压力非常大。所以如果你有其他爱好，建议不要选择动感单车，比如游泳或者慢跑。

谢谢你邀请我。祝你早日康复！

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