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爬山拉伤肌肉酸痛怎么办(肌肉拉伤要补充蛋白质吗?)

浏览量:5003 时间:2023-02-25 09:35:06 作者:采采

爬山拉伤肌肉酸痛怎么办(肌肉拉伤要补充蛋白质吗?)

爬的稍微用力一点,适当减少,第一天爬一半,第二天爬70%,第三天登顶。坚持了一个星期,疼痛逐渐消失,而且稳中有快,小腿上的肌肉又紧又硬。在平坦的路上行走会很容易。

登顶 星期 用力 小腿 肌肉

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