哑铃消耗热量吗 举哑铃10分钟消耗多少卡？
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时间：2023-02-24 15:14:20
作者：采采
举哑铃半小时可以消耗多少卡？基本没有消耗，因为举哑铃是无氧运动，对增强体质和塑形非常有效。对于减肥来说，消耗的热量很少。
举哑铃，适合坐在办公室的人，用来释放压力，缓解疲劳，同时也有健身的目的。哑铃因为占地面积小，不受环境空间限制，所以更受欢迎。当然，因为它的静态运动大部分是无氧运动，不适合减肥减脂。
举哑铃半小时可以消耗多少卡？
哑铃
在:的消耗量是每小时554-822卡路里。
水壶铃和哑铃是许多家庭的必备装备。;健康，受到很多欧美女星的喜爱。很多健身书籍指出，女性受试者每周做15分钟的壶铃运动，可以在一个月内减少3%的体脂，这比每周跑三次要好。
如果你在HIIT使用壶铃(高强度间歇训练)，你可以在训练后保持加力36小时。如果想长期锻炼，建议经常进行上下肢切换。
举哑铃半小时可以消耗多少卡？
，如果你使劲举，能举8-12下，It 差不多一次一卡路里。
上半身运动以6-12力竭为标准，1卡路里。
这是一对15公斤的哑铃的消耗量。
举哑铃10分钟消耗多少卡？
哑铃(中度至轻度)(强度:中等)耗热量:240千卡/小时(按60公斤体重计算)
运动强度:4.0M举哑铃10分钟消耗多少卡？
消耗180大卡/小时(以60kg体重为基准)。运动强度:3.0M
举哑铃10分钟消耗多少卡？
，如果你使劲举，能举8-12下，It 差不多一次一卡路里。
上半身运动以6-12力竭为标准，1卡路里。
这是一对15公斤的哑铃的消耗量。
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