为什么游泳时会抽筋 游泳抽筋的自救方法?
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时间:2023-02-24 12:31:48
作者:采采
首先,让我们 让我们理解什么是抽筋。抽筋就是肌肉痉挛。腿抽筋多由缺钙、受凉及局部神经血管引起。
腿和脚抽筋的常见原因
不良的睡姿,如长时间仰卧,使被子压在脚面上,或长时间俯卧,使脚面紧靠在床上,迫使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松状态,造成肌肉 "被动挛缩 "。
疲劳、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积,都会引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长,下肢过度疲劳或得不到足够的休息和睡眠,会导致乳酸堆积。睡眠休息时间过长,血液循环变慢,二氧化碳堆积。
外界环境的寒冷刺激,如冬夜室温低,睡觉时盖的被子太薄或腿脚露在外面。
接下来,让我们 让我们来谈谈为什么有些人在游泳时会抽筋。
首先,因为我没有。;下水前不做热身运动,我突然下水了。剧烈运动使我的肌肉受到强烈刺激,血管收缩,导致肌肉痉挛。
第二种是因为水温,因为水温太低,导致血管收缩,从而引起肌肉痉挛。
我还是希望下水前做一些热身运动,让身体充分活动,处于运动状态,下水前会慢慢让身体适应水温,这样游泳时抽筋的几率会大大降低。
唐 在水中抽筋时不要慌张,以免慌张呛水,加重腿部抽筋。冷静的时候大声呼救,更容易让人发现你更容易得到帮助。
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