哑铃30kg会不会太重 30公斤哑铃够用吗？

30公斤哑铃够用吗？

就够了。

初学者一般用30公斤左右的哑铃。但具体选择要根据身高体重来定。如果你不 t不知道如何选择，可以参考以下原则，根据人规律的身体素质和运动强度制定，同时考虑未来增加哑铃健身强度的阶段。

1.身高1.60m以下，体重在60kg-25kg以内的组合；2.身高1.70米以下，体重在70 kg -30 kg范围内的组合；3、身高低于1.80米且体重在80公斤-35公斤组合以内；4.身高1.90米以下，体重在95公斤-45公斤之间的组合

30公斤哑铃够用吗？

30k g哑铃对于大部分成年男性来说已经足够了，他们中的一部分人可能因为臂力小而用不到这个重量。至于哑铃的重量，原则上建议买越重越好。哑铃要压在肩膀上:肩膀和上胸可以坐直，双腿分开蹬地，躯干保持挺直。双手各持一个哑铃，掌心向前，肘部弯曲90度。用力把哑铃举到头顶。控制哑铃慢慢回到初始位置。

30公斤哑铃够用吗？

就够了。初学者应注意动作的标准，不要轻易放弃。;不要太看重它。一旦重量超过你的水平，你的动作就会变形。比如你手臂力量不足，你在做一个弯的时候会用腰腹的力量去扔，肩膀会扭。另外，很容易受伤。以后体重太大可以买个杠铃。业余锻炼的基本装备是一对哑铃，一个杠铃，一套质量好的板凳。

30公斤哑铃够用吗？

哑铃成对出现。30kg是一对哑铃，一只手重30kg。单手30公斤哑铃需要专门订购。对于初期健身来说，做三角肌练习时30 kg的哑铃完全够用。单手30斤感觉很无力。可以考虑加重一下，

这个重量大不大呀？30公斤是指一对还是一只哑铃的重量呀？

哑铃成对来，30斤的是一对哑铃，单手30斤。单手30公斤哑铃需要专门订购。对于初期健身来说，做三角肌练习时30 kg的哑铃完全够用。单手30斤感觉很无力。可以考虑加重一下，

上斜哑铃30公斤什么水平？

很一般。

虽然哑铃卧推比杠铃卧推难，但是因为双手控制哑铃比杠铃卧推难，所以单手做哑铃卧推并不难，一般成年人都能做到。所以单手哑铃卧推处于平均水平。哑铃卧推需要我们保持双手的平衡，所以同等重量的卧推比杠铃卧推难度更大。

单手哑铃卧推30kg属于一般水平，正常成年人都能做到，所以难度不是很大，属于一般水平。哑铃卧推是在保持卧推姿势的同时，双手各持一个哑铃进行卧推的练习。做杠铃卧推时，120 kg卧推属于一般重量，所以哑铃

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