打羽毛球有什么好处英文(打羽毛球的好处，英文版？)

打羽毛球的好处，英文版？

羽毛球既是有氧也是间歇训练。低强度训练是有氧运动，可以减掉很多脂肪。但比赛强度大，节奏很快，相当于高强度间歇有氧训练，减脂效果更好。

提高敏捷性

羽毛球练习中需要快速移动，羽毛球运动轨迹多变，球速快，需要快速移动。

锻炼肌肉以塑造身材

在羽毛球训练中，走和动可以锻炼下肢的力量，挥击可以锻炼上肢，连接上肢和下肢的腰腹核心也可以得到锻炼，所以羽毛球运动可以提高肌肉塑形。

强化心脑血管系统

羽毛球运动需要全身的参与，也就是说几乎所有的部位都可以锻炼，所以全身的肌肉都参与了运动，需要一个强大的心血管系统来支撑，促进各个部位的血液流动，那么心血管系统才能慢慢变强。

羽毛球 训练 运动 肌肉 有氧

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。