游泳抽筋怎么办手抄报(冬季防溺水手抄报的内容怎么写？)

防溺水手抄报的文字部分？

如何保证游泳的健康安全，避免溺水？对水情不熟悉，贸然下水容易导致生命危险。对于不幸的溺水事件，专家表示，溺水者不应惊慌，应保持冷静，积极自救:

1.对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力掰开，快速重复几次，直到抽筋消除；

2.如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压住抽筋肢体的膝盖，帮助抽筋的腿伸直；

3.如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。

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