跑步完了怎么休息 跑完步以后如何休息？

跑完步以后如何休息？

跑完第一件事就是拉伸压腿。

如果你真的累了，不要做。;不要坐下或躺下。用手让膝盖休息一会儿。

然后及时补水。

半小时后可以吃点东西补充能量。

压腿 膝盖 呼吸

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