是不是所有的运动要护膝 跑步需要带护膝吗？

跑步需要带护膝吗？

1.跑步时戴护膝对膝盖有很大的保护作用。

2.鉴于运动防护装备的普及，跑步时佩戴护膝对于膝盖受伤的人来说非常重要。我们普通人不穿也穿不了。膝盖处有伤戴护膝对膝盖还是挺有好处的，尤其是对抗性很强的运动，比如篮球，要调动起来，尤其是戴护膝。

3.因为运动可以。;不要脱离关节的旋转和冲击，很容易损伤膝关节。护膝可以更好地调节膝盖的活动范围，减少阻力冲量，避免运动时受伤。

我觉得这要看个人，不一定是运动的时候需要戴护膝。

运动容易受伤，尤其是膝盖。膝盖不仅是运动中极其重要的部位，也是相对脆弱易受伤的部位。一旦受伤，极其痛苦，恢复缓慢，甚至有些人会在阴雨天隐隐作痛。

我自己喜欢打篮球，但是膝盖疼，一根小骨头突出来。It 平时没什么，但锻炼时很容易发生身体对抗，我 我害怕打中它，所以打篮球时我通常戴护膝。护膝可以起到很好的缓解疼痛的作用，即使不小心磕到膝盖，也会缓解很多疼痛。

就像平时跑步一样，运动前要保护好自己的膝盖，避免在运动中受到一些伤害。护膝可以在一定程度上帮助我们的膝盖缓解一些压力，让我们的膝盖尽可能避免剧烈运动。

但是，戴护膝也有弊端。长期佩戴会影响肌肉锻炼和局部血液循环的效果。所以当你感觉不舒服的时候，一定要把护膝摘下来，运动后及时取下。

膝盖 护膝 运动 篮球 肌肉

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。