椭圆机和跑步机哪个锻炼心肺(跑步机踏板机那个对心肺功能更好？)

跑步机踏板机那个对心肺功能更好？

好不好，就看怎么练了。

跑步机对心肺功能有好处，无论是快走还是慢跑，还是快跑。踏步机(椭圆机，我觉得)的速度是循序渐进的，可以按照自己的速度来做，所以两者都有很好的心肺功能。不同的是椭圆机对膝盖的伤害比跑步机小。

椭圆机10公里和跑步机10公里区别？

椭圆机又称太空漫步机，是一种很好的心肺功能锻炼器械，受到很多使用者和专业人士的喜爱。

椭圆功能将手臂和腿的动作有机地结合在一起，经常使用可以协调四肢，塑造健康的身体。长期练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，镇定心神，提高运动能力。跑步机主要锻炼下肢，也是10公里。椭圆机锻炼上肢效果比跑步机好。

跑步机和椭圆机哪个好，哪个减肥快？

跑步机和椭圆机，还有健身车都可以减肥，而且效果非常接近。

不同的是，跑步机还可以锻炼耐力和心肺功能。

椭圆机比跑步机安全，因为它主动控制节奏和强度，而不是机器陪你跑。此外，它可以锻炼大肌肉群，腰部和大腿。

健身车类似于椭圆机，但它有一个坐垫。除了减肥，还可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉。比如有的女生想练提臀，只能蹲着接触臀部肌肉纤维的粗细。有了健身车，他们还能在运动中减脂，让你更快达到效果。

喜欢骑车的可以选择健身车，喜欢跑步机的可以选择跑步机，想减肥减脂但是不 don t不想跑。;不要经常跑步，也不要。;不喜欢跑步后小腿肌肉酸痛紧绷的感觉，可以选择椭圆机。

跑步机和椭圆机比起来，哪个锻炼效果更好？

在减脂效果方面，跑步机更好。但如果跑步姿势不正确，跑步机对膝盖的伤害会很大，椭圆机会小一些。对于超重和超重的人来说，最好选择椭圆的机会减肥。跑步机、椭圆机、登山机、自行车、划船机都可以帮助你提高心肺功能，消耗更多热量，但每种都会有一点侧重。椭圆机的特点是能够很好的训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的控制效果，省去跑步机对膝关节的剧烈冲击，更加安全。但是不同的运动器材都会有它最适合的人群，减肥要根据on:仪器都有自己的属性和用途，看你个人想提升自己什么了。

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