跑步为什么吃香蕉 长跑训练适合吃什么东西最好？

我 我给你列出三种食物:香蕉、巧克力和西瓜。分析它们:

香蕉含有大量的钾，对大量出汗后的恢复有一定的作用，而且吃后对身体的负担较小，是运动和休息的首选食物。

巧克力看似合理，但吃过士力架的人都知道，士力架中含有大量的焦糖和花生。剧烈运动时，血液流向四肢。突然摄入大量焦糖可能会引起胃部不适，糖分摄入过多会使喉咙发粘，对呼吸有一定影响。花生是豆类，也容易引起肠胃不适。

至于西瓜，我不喜欢。;我不知道我为什么提到它...西瓜水性强，利尿，给身体增加了无形的负担。况且单手吃西瓜汁也不优雅。It 最好吃榴莲什么的，自带物理攻击。

西瓜 负担 花生 身体 焦糖

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