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腰椎盘突出怎么跑步 腰椎间盘突出能跑步锻炼吗?

浏览量:2226 时间:2023-02-09 15:14:44 作者:采采

腰椎盘突出怎么跑步 腰椎间盘突出能跑步锻炼吗?

腰椎间盘突出能跑步锻炼吗?

腰椎间盘突出可以通过跑步锻炼。跑步时要选择厚底软点的鞋子,减缓对腰椎间盘的冲击。跑步前做热身运动,跑步过程要循序渐进,先走后慢跑。以缓慢、舒适为主,不追求速度。如果跑步过程中腰部感到不适,应立即停止运动。

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