慢跑有危害吗 长期慢跑有哪些危害？
长期慢跑有哪些危害？最大的危害是 "三高 "会跑路，人会变得太自律，浪费运动器材，影响医疗系统的创收工作！
跑步对身体可能有什么坏处？
像跑步这样的剧烈运动对身体还是有相当大的伤害的，尤其是膝关节。作为一个跑者，我以前也吃过这个亏。让 让我们与你分享我的经验。
我从小就跑步，爆发力不好，但是耐力不错。在学校运动会上，参加800米组几乎都是第一。女子800米最好时间是3分钟。
我没有。;我上大学后的两年里没有做任何运动。一旦我想运动，我穿帆布鞋，不 不要做热身运动。我起床时以5分钟的速度跑步，第七天32分钟完成7公里。嗯，真的不是一个好结果，但是我当时满满的成就感。第八天，膝盖开始疼，上下楼梯很难受。一直忍着，还是不管不顾的跑。我只是认为我的肌肉酸痛，因为我没有 t长期锻炼，过一段时间就好了。有时候当我跑步的时候，我觉得我的骨头要爆裂了，所以我告诉自己，它赢了。;我跑步的时候看着也无妨，我安慰自己我是英雄Bala。我 我一直这样坚持着。那个 我就是这样死的。
到了第21天，我的腿疼得不行了。;我下不了床，当我站起来时，我的腿会发软。当我上楼时，我在三楼喘着气，有时我整夜睡不着，有时我不能 睡着了就醒不过来，免疫力开始下降。我经常感冒，那是因为 是从什么时候开始去医院治疗的。医生 s的回答只是身体太累了，让 让我们好好休息一下。;当我们感冒和喉咙痛的时候，我们可以吃药。;我们找不到骨头疼痛的原因。
一开始，我阻止了医生 的话休息，但它没有 一点忙也帮不上。本来只是想治疗一下，比如针灸按摩，但是治疗一直反复。可以说是治标不治本。
它不是 直到后来我开始使用二甲胺四环素，我才慢慢感觉到我的膝盖疼痛得到了控制。这个贴片有点像热敷，非常舒服。贴了几天之后，我的腿没有了。;不要伤得太重。看到效果后，我坚持了近一个月，腿没有 不疼。
现在我不 I don’我再也不敢过度锻炼了。我不 不要一次跑超过两圈。还想提醒大家，运动本来就是为了增强体质，但是因为不良习惯而得不偿失，所以平时一定要保护好自己。
长期跑步存在危害吗？有哪些注意事项？，作为一名长期选择跑步锻炼的医务工作者，我确实从跑步中获得了很多好处，不仅使我的身体更加强壮，而且增强了我的体质抵抗力和体质。说都是优点不尽然，但我同意利大于弊。
首先，作为很多减肥下肢力量不足的肥胖朋友，大多选择跑步减肥。的确，不可否认，这可以使我们减肥，但巨大的重量压力负荷作用在我们的膝关节上，必然会造成一定的磨损，长此以往，还会产生慢性关节疾病。
还有很多朋友没有运动前的准备和运动后的拉伸，这对我们来说其实是非常必要的。运动前充分的热身可以防止我们在跑步过程中被拉扯，运动后的拉伸对于爱美的朋友来说更有必要，对于肌肉的塑造更为重要。
其实跑步还是需要注意一些方面的。对于那些心脑血管疾病患者，跑步时一定要注意适量。许多朋友只是不 锻炼时不注意自身情况，心脑血管意外在不经意间发生。另外，不得不说现在的环境条件真的很差。晨跑或夜跑请注意呼吸系统的保护，尤其是秋冬季冷空气的影响。
小科普:总的来说，跑步对我们锻炼身体还是很有用的。现在 "办公室工作人员 "长期适量运动，不会处于亚健康状态。
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