划船机对腰有伤害吗 用划船器练背，会不会伤到腰？

划船机伤腰怎么还有人卖？

划船机因为姿势不对伤腰，所以注意姿势是没问题的。当然，还是有人买的。

用划船器练背，会不会伤到腰？

;的姿态很沉重。如果姿势正确，它就赢了。;不要伤腰，否则容易伤腰。

练习的时候保持背部挺直。

划船机缺点？

1，局限性

掌握正确的技巧需要一定的时间，学者很难入门。如果动作不规范，会影响锻炼效果。在训练中，需要停下动作来调整阻力，占用面积较大。

2.腰椎不好的人会有问题。

划船机需要你的配合。如果在向后划船时挺直背部或弯腰，很容易使腰肌过度疲劳。

为什么我使用划船机不累？

对那些忙于工作、整天坐在办公室里不锻炼的人来说是非常有害的。使用美国马雷克 s划船器可以体验真实的运动感，充分拉伸全身关节，有效释放工作压力，缓解紧张情绪。

划船机又叫什么？

划船机，又称划船机，是一种以训练为目的的模拟水上划船的机器。划船机对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很大的作用。每次划船，上肢、下肢、腰腹和背部都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到锻炼全身肌肉的效果。

Inpais的明星产品，HSR007 SkiampRow滑雪划船综合训练器，是一款集划船和滑雪训练模式于一体的健身器材。它不仅可以满足每个人 日常体能训练，也可用作专业比赛的器材。HSR007 SkiampRow滑雪划船综合训练器可以在滑轨水平放置的情况下进行常规划船训练，也可以利用手柄进行手臂、肩膀、核心肌肉的力量训练。配合足部张力的附着，还可以实现腿部屈伸、髋关节内外扩张等训练功能。

3)滑雪划船综合训练机可以在滑轨直立的情况下进行滑雪训练。滑雪手柄可用于核心上肢拉伸等阻力训练。划船机不仅可以做高强度的间歇训练，还可以做低负荷的有氧运动健身器材，可以减少运动对身体的损伤。

划船机的优缺点？

划船机具有拉伸姿势、锻炼效果好、受影响部位广、运动损伤小、噪音低、不扰民等优点，使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器材之一。

另一方面，划船机 s动作复杂，需要坐姿。如果使用不当，还可能导致不必要的运动损伤。

为了更好地利用划船机，我们有必要深入了解划船机作为一种健身器材的优缺点及其适用人群。

划船机运动的优势

1.全身运动。划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。像划船一样，划船机的基本动作可以分为 "入水 "， "返回桨 "， "划桨 "和 "离开水和，可以是分别作用于大腿、小腿、腰部、颈部、腹部、胸部、手臂等部位的大块肌肉，是一种比跑步更容易调动全身肌肉的健身器材。据相关厂商介绍，划船机可以锻炼全身90%以上的肌肉。虽然这种说法有些夸张，但锻炼全身至少90%的大肌肉群还是可以的。

2、运动损伤小。跑步机是最常见的运动器材，但是跑步机对膝盖的伤害不亚于路跑。椭圆机和动感单车是两种运动损伤小的健身器材，但不适合下肢有损伤的运动员。对于膝关节疼痛、股骨关节损伤甚至轻度中风的患者来说，划船机可能是更合适的运动器材。

3.低噪音。划船机根据工作原理的不同，可以依靠水、空气、磁铁、电磁铁产生运动阻力，不会有直接的金属撞击和摩擦，运行时产生的噪音极小，甚至不会影响到正在隔壁休息的家人。

4.价格合理，节能环保。一台适合家用的入门级划船器价格只有2000元左右，比同级别的跑步机(运动消费相同)便宜很多，与同级别的椭圆机(运动消费相同)基本持平，购买成本更合理；另外，划船机维护简单，大部分不需要额外的能耗(电磁控制只有很低的能耗)，使用和维护成本也很低，是一种节能环保的健身器材。

划船机的缺点

1.可能不适合腰部受伤的患者。划船机需要坐在坐姿，在模拟 "划桨 "和 "离开水 "，并不适合腰部受伤的运动员(详情视乎受伤的部位及性质，你可跟随医生 的建议)。

2.它占据了很大的空间。划船机个头不高，但长度往往在2米以上。它的占地面积可能是跑步机和椭圆机的两倍，是动感单车的3倍以上，这对局促的室内空间来说是一个很大的挑战(好在有些型号不用时可以折叠)。

3.动作复杂，需要科学使用。划船机具有很强的灵活性，可以在水中采取各种灵活的姿势划桨和划水舞台。也正因为如此，在使用划船机之前，最好通过视频或说明书学习科学的运动姿势，以保证最佳的运动效果。

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