四天时间可以提升跑步速度吗 百米练4天能提成绩吗？

百米练4天能提成绩吗？

我来说一下短跑技术:基本短跑技术分为三个部分:起跑及起跑后加速，途中跑，冲刺终点。影响短跑的决定性因素是步频和步幅，所以要想快速提高短跑成绩，不仅要学习和训练这些基本功和基本体能，还要锻炼能保持高速甚至持续加速的速度耐力和体能。这些都需要一段时间的全面训练，所以想要提高自己的短跑成绩，还是要给自己制定一个长期的训练计划。

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