跑步是全身燃脂吗 跑步减脂吗？

跑步减脂吗？

一般来说，运动可以使人拥有健康的身体，增强抵抗力，长期坚持适当的运动可以起到减肥的作用，减少体内的脂肪含量。但是需要注意的是，刚开始的时候，跑步只是减少了体内的糖原和水分。只有坚持半个小时以上才能消耗掉体内的脂肪含量，所以每次跑步都要坚持很长时间。

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