脚踝疼痛能带护腕吗(劳累过度后脚痛怎么缓解？)

劳累过度后脚痛怎么缓解？

第一，远离劳累的环境。近期不要从事重体力劳动，尽量休息。手腕袖口可以保护局部，不能着凉，也不能局部烫伤。平时放点胡椒粉和盐在热水里烫一下，水温控制在60-70度左右。小心不要烧伤你的皮肤。外用一些活血化瘀的膏药，内服消炎止痛，缓解疼痛症状。

把护腕戴在脚脖上能起到保护脚裸的作用吗？

护腕当然没多大作用。买的护具，或者贴上绷带，有弹力绷带。

护脚腕的正确戴法？

1、放在地上，将夹板放在脚踝两侧。

护脚腕的正确戴法？

1.戴脚垫之前，需要先穿一双袜子，脚垫是穿在袜子外面的。这一点一定要牢牢记住。

2.这个腕带有一条带子。戴之前先把腕带套在脚踝上，然后左右前后晃动，直到你觉得戴着舒服了，再开始绑带。带子的要点是一定要系好，不能太紧也不能太松。太紧会造成脚踝的血液循环出现问题，力度要把握好。

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1.从脚背到脚弓开始画圈。

2、绕过脚踝。

3、然后绕脚背。

4、翻脚背再绕脚踝。

5、缠绕脚踝，完成。

需要注意的事项

缠绕不能太松或太紧。太松没有保护作用，太紧影响血紧。运动时根据个人习惯倒带调整。

上体育课防护手脚用什么防护品？

嗯，你上体育课的时候，一般都是用专业的体育用品来保护手脚的。嗯，有专业的防护手套和防滑手套，可以保护手不受伤。还有护腕，保证你的手腕不会扭伤脚踝。有专业的体育用品，也有你的专业运动鞋，可以支撑你的脚，保护你的脚踝，所以你可以买专业的体育用品。

打篮球，脚踝受伤，带什么护具比较好，还是用绷带？

绷带是可以的，但是一定要固定好，这样才能起到保护作用。可以买质量好一点的护踝，会更有弹性，不容易失去弹性。和绷带相比，它更容易佩戴，可重复使用，方便使用。脚踝扭伤初期制动，休息时用冰敷，24小时后用热敷消肿。

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