一般瑜伽球多少尺寸(瑜珈球一般尺寸，和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？)
瑜珈球一般尺寸，和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？
瑜伽球的尺寸：根据球的直径：45CM、55CM、65CM、75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。
根据不同的人，瑜伽垫厚度的选择是不同的。如果你是瑜伽初学者，练习瑜伽时要避免摔倒或扭伤。厚度建议6-8 mm，太薄保护不了你，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑3.5-5mm厚度的瑜伽垫；如果是专业瑜伽爱好者，最好选择1.5-3.5 mm的瑜伽垫。
瑜珈球一般尺寸和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？
瑜伽球的选择：
按球径大小：45CM，55CM，65CM，75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士应选择稍大一点的尺码，女士应选择稍小一点的尺码。
具体来说，如果是身材娇小的女士，可以选择45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更适合高个子男士。球的饱满度可以根据个人需求来定。
瑜伽健身球一般人的重量是可以承受的，因为在运动的时候，它并不是把所有的重量都放在健身球上，它只承载一部分重量，身体和球产生一种对抗的力量。当健身球使身体放松下沉时，身体也会有自己的力量向上，同时肌肉会收紧，包裹在骨骼周围，保护身体。
瑜伽垫厚度：
1.瑜伽垫注重的是弹性而不是厚度。
很多初学者买瑜伽垫的时候都喜欢选择厚的。其实这是一个误区。之所以要垫上垫子，是为了保护身体接触地面时不被挤压。所以弹性是最好的对比。比如3MM的TPE瑜伽垫就比6MM的PVC瑜伽垫好。
2、材质相同。地垫的质量，厚的弹性比较好。
5MM的PVC瑜伽垫弹性肯定不如6MM的，但前提是“同等质量”。质量不一样就没法比了。可以注意到，网上卖的地垫价格五花八门，就是同一种材质。厚度的价格也千差万别，这个需要慎重选择。
3、6MM的瑜伽垫最适中。
6MM是国际标准。这个厚度并不是偶然的，而是经过一系列的测试后被全世界所接受。刚接触瑜伽的人，最好选这个。至于很多7MM甚至8MM的，要讲究质量，不是越厚越好，因为决定身体舒适与否的是弹性。
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