双杠都有什么玩法 双杠玩法？
怎么玩双杠？
双杠最常见的打法是弯臂摆动：双手支撑在两边的杠上，身体在空中来回摆动。当你的腿摆回到最高点时，你的手臂弯曲，这样你的身体就靠在杆面上。然后双腿前后摆动，手臂靠惯性逐渐伸直。当双腿摆动到前方最高点时，手臂伸直，然后双腿自然向后摆动，进入下一轮动作。这种游戏对身体的协调性要求很高，同时对双臂和胸肌的肌肉也有很好的锻炼效果。玩的好的同学可以连续做几十个弯臂挥杆。我第一次玩这个游戏的时候，还是没有掌握诀窍。我摆动身体时无法掌握平衡。我经常没挥杆就从双杠上摔了下来。随着经验的积累，我的技术越来越熟练，终于可以在双杠上连续做几个弯臂摆动，手臂肌肉和胸肌也明显强壮起来。
双杠玩法？
双杠的打法有很多种，最典型的就是双杠一定要拉伸。也就是说，人在双杠上，然后手肘弯曲，利用前臂和三头肌的力量，人上下起伏。
双杠的上法和技巧？
第一种叫直臂支撑，就是把自己的两臂以一个直臂支撑在双杠上，然后腿是霜龙形，脚尖绷直。这种动作可以在现在高度比较低的双杠上进行测试，两臂支撑在双杠上向前移动，增强我们手臂的支撑力。
第二种方法叫做悬臂支撑。这里主要要求人手臂微微弯曲，水平挂杠，双手略向外方向，然后用力握住双杠，身体自然下垂。
第三种方法叫支撑摆动法，就是先用直臂支撑，然后微微摆动。挥拍时，两臂要伸直。这时候可以以你的肩膀为中轴，由小到大逐渐加大幅度。向前摆动时，要送臀，脚尖向远处伸展，上身向后摆动，越过垂直部分。这时候可以加快双腿的摆动速度。还有一些动作，比如垂臂屈体，垂臂荡体。
儿童双杠怎么玩？
双杠最常见的打法是弯臂摆动：双手支撑在两边的杠上，身体在空中来回摆动。当你的腿摆回到最高点时，你的手臂弯曲，这样你的身体就靠在杆面上。然后双腿前后摆动，手臂靠惯性逐渐伸直。当双腿摆动到前方最高点时，手臂伸直，然后双腿自然向后摆动，进入下一轮动作。这种游戏对身体的协调性要求很高，同时对双臂和胸肌的肌肉也有很好的锻炼效果。玩的好的同学可以连续做几十个弯臂挥杆。
小时候玩的双杠游戏？
扔沙袋，捉迷藏，叠纸飞机，弹珠，脚斗(一只脚着地，另一只脚弯在腿上，然后两个人PK看谁先着地)，皮筋，跳高，爬树，扮家酿，捉龙虾，搬螃蟹，大步走(第一个人走一步，另一个人原地接住，接住不到那个人能跳回来就输了)。
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