骑自行车多长时间能减肥 健身房骑自行单车多长时间可以减脂？

骑自行车多久能减肥？

骑自行车和慢跑一样，也是一种有氧运动。只要是有氧运动，都有减肥的效果。一般每次骑行超过30分钟后，体内脂肪开始消耗。至于骑车减肥需要多长时间，每个人都不一样。因为每个人的身体素质不同，所以最重要的是坚持锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果。

健身房骑自行单车多长时间可以减脂？

骑自行车是一种有氧运动。骑车可以达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，每天至少要坚持40分钟以上。注意循序渐进的运动，不要一开始就加大运动强度，可能会加重关节损伤，所以要从20分钟开始，逐渐加大运动量。

在运动的同时，还需要控制饮食，减少总能量摄入，这样才能更好的减肥。

一天骑一个小时自行车多久能瘦？

其实运动的目的主要是让自己有一个健康的身体。至于胖瘦，应该是次要的。完美的身体是看起来健康的时候。

这么长时间坚持每天骑行一小时，身体不一定瘦，但一定会健康。能瘦多少？一个和运动有关，一个和饮食有关。运动后多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，尽量不吃零食。

这样做几个星期后，你应该能看到效果。

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减肥是一个漫长的过程，需要坚持。一天骑一个小时自行车需要多长时间，因人而异，没有绝对！

一天骑一个小时自行车多久能瘦？

坚持下去，一个月就瘦了。我自己也练过。没有控制饮食，每天骑自行车一个半小时。到了月底，我瘦了三磅多一点。

最近坚持上下班骑自行车，大约一天下来，约80分钟，请问可以减肥吗？如果可以，一个月可以减多少？有经？

这个不会有太大影响，看你的体重。你不是很胖，一个月才3-5斤。坚持半年估计效果不错。你应该更加注意你的饮食，少吃脂肪，少喝啤酒。建议骑80分钟后买个骑行垫，不然屁股疼，一次没骑80分钟。估计两天不骑了，腿很疼。首先，你应该在晚上骑20分钟。

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