夏天跑步需要戴帽子吗(跑步用止汗带还是遮阳帽？)
戴帽子跑步的好处和坏处？
跑步中戴帽子主要有以下好处：
1.注意保暖。尤其是冬天，人体很大一部分热量是从头顶散发出来的。保持这种热度的最好方法是戴一顶帽子。如果天气特别冷的话，最好是能遮住耳朵的那种，但是要很快晾干面料；
2.遮阳和防晒。夏天，阳光很明媚，尤其是长时间跑步的时候。戴一顶有防紫外线功能的帽子，可以大大减少太阳对头部的炙烤。
3.有效止汗。跑步的时候很容易从头顶出汗。戴上特制的跑步帽(帽檐周围有类似毛巾的内层)可以有效吸汗。缺点：头部表面容易困汗，容易得痱子等真菌感染。夏天热的时候不利于散热。
跑步用止汗带还是遮阳帽？
答案是跑步是穿止汗带还是太阳帽。要看跑步距离，地点，环境，季节。长时间在室内跑步机上跑步，适合佩戴止汗带。如果你在户外阳光下跑步，你应该戴一顶太阳帽。同样，短跑的话，也不需要戴遮阳帽和止汗带。应该是根据实际情况。
跑步用止汗带还是遮阳帽？
一切正常。
工欲善其事，必先利其器。如果他想在夏天舒服地跑步，一些避暑神器是必不可少的。
1.冷毛巾。
冷毛巾不同于普通毛巾。毛巾泡水后，摇晃后温度会立即下降。这个时候用来擦脸或者擦身体会让你觉得特别爽。擦完身上的汗，再用力一甩，毛巾的温度又会下降，可以说是降温必备神器。
2.导汗带。
夏天跑步特别容易出汗，身上的汗不是特别重要，但是如果脸颊上的汗多了，就容易流到眼睛里。那种火辣辣的感觉太不好了，还会影响视线，给跑步带来安全隐患。
这个时候，戴上防汗带就可以解决这个问题了。因为导汗带中间会设计一个凹槽，当汗水流下来的时候，会直接流入凹槽，然后沿着凹槽从脸上流下来，不会流入眼睛。
另外，导汗带在跑步时也是很漂亮的点缀，拍照也很有型。
3、太阳帽。
夏天跑步，太阳帽必不可少。好的空帽子不仅可以防晒，而且帽子里面有毛巾层可以吸汗，相当于导汗带的作用，防止汗水流入眼睛。
另外，这款帽子在下雨天也能起到一定的作用，既能保持脸部干爽，又能保护眼睛免受风雨的伤害，相当实用。
夏天跑步空顶帽子怎么戴？
夏天跑步的时候，要在额头和眉毛上戴一顶空顶帽，把额头上的头发全部放在空顶帽外面，前面的头发全部扎一个马尾，然后把马尾放在空顶帽外面。选择空礼帽必须选择：
1?它必须足够轻，保证不会对佩戴造成任何负担；
2?透气性要足够好。当然，透气好是空顶帽的本分，但帽子的好处是接触人体的部分也能提供舒适的透气性；
3?最重要的是吸汗功能！建议选择周围吸汗的腰带，推荐赛道上常见的品牌2XU和CS。
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