打一个小时羽毛球可以减肥吗 一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？
运动热量消耗
减掉一公斤脂肪需要7700千卡热量，普通人打一个小时羽毛球大概需要260千卡热量。一个月累计运动热量消耗约7800大卡。你大概可以减去一公斤。
每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？
个人感觉如果配合饮食，一个月应该能瘦一些。毕竟羽毛球消耗很大。每次玩半个小时到一个小时就可以了。不要玩太久。然后睡觉前记得拍一下我大腿小腿和胳膊上的肉，让它们变松，防止变成肌肉。无论哪种方法，饮食都很重要。你要适当控制，以光为主。中餐必须含有碳水化合物(米饭和面食等。)和蛋白质食物(鱼、鸡、蛋等。)，因为运动需要体力，所以注意不要吃鸡皮；晚饭少吃点，八点以后不要吃任何东西。
一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
一天打一个小时羽毛球能打多少和一周体重多少没有必然的关联。体育锻炼可以促进身体新的新陈代谢，但不代表一定会减肥。想瘦就闭嘴，少吃碳水化合物，多吃优质蛋白质。不要熬夜，睡眠充足。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝饮料和酒。吃足够的优质蛋白质，多喝水，适当吃点粗纤维。多喝水。适当的运动和休息。减肥只是时间问题。
一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？
身体的体重是以28天为一个周期的，所以你锻炼一周也不会瘦多少。
打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
是快走还是打羽毛球减肥，取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食控制。如果打得稳，运动量不够。另外，如果运动后吃得很多，也会吃胖。减肥？
只是少进多出。说说我的经历。
我每天晚上坚持晚饭后散步半小时，然后在同一个地方慢跑40个分站，直到出汗。我每周打两到三次乒乓球，每次1.5小时。同时，适当控制饮食。经过四个月的努力，我瘦了五公斤。供参考
业余羽毛球手打球一个小时消耗多少大卡？
打羽毛球一小时消耗热量420卡(以60kg体重为基准)，运动强度7.0MET，属于高强度运动。而打一个小时羽毛球，相当于中速走10000步。
打羽毛球一定要遵循循序渐进的原则，适当控制运动量，持之以恒。打羽毛球减肥取决于每个人的身体状况和技术水平。
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