早上吃了早餐跑步好吗 早上空腹跑步好吗？

早上空腹跑步好吗？

早上空腹跑步不好。早上空腹跑步会让一部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步最经济、最直接的能量来源。低血糖可引起各种不适症状，如心慌、出汗、手脚发抖等。如果出现这种情况，一定要及时补充糖分，让血糖尽快升高。

症状 心慌 低血糖 来源 手脚

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