原地推荐铅球不贴脖子犯规吗(原地推铅球的优点？)

2022体考十公斤铅球规则？

铅球是放在适当的位置。考生必须在肩颈部侧面持球。投掷时双脚不能同时移动(即不能上踏、上踏、滑行)，否则视为犯规。

(判断方法：以考生一只脚为中心脚着地，另一只脚可以摆动等辅助动作。)最后，无论用支撑出手还是跳投技术，出手都必须在肩膀上往外推。铅球必须落在34.92度的扇形落区内才有效。

在投掷过程中，考生身体的任何部位都不能接触趾板的上缘或外面的地面，否则视为犯规。

投掷结束后，考生应在投掷圈两端极限线的后半段退出场地，才算有效投掷。

如果考生一次性达到满分要求，后面的投掷机会自动取消，考生应立即退出考场。

原地推铅球的优点？

原地推铅球技术的要点是下肢快速蹬地至身体躯干直至手臂和手腕，发力连贯迅速。

原地推铅球技术动作比较简单，适合初学者比赛，因为这个动作极其稳定，基本不会犯规。适合体育生考试，手腕和肱二头肌训练相对省时。

原地推铅球技术动作要领？

首先，握住球锁骨窝

1.手指自然分开，掌心空空，将球放在锁骨窝，靠近颈颌处，投球手肘抬高外展。持球稳稳，手臂放松。

第二，重心落后。

准备要点：背侧面向投掷方向持球，双脚打开，左脚脚趾与右脚保持与肩同宽的直线，右脚在投掷圈的后边缘，重心在右腿上。

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