爬山完了小腿酸怎么办(爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？)

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

如果很少运动，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏运动的人肌肉突然加大运动量的症状。一般上述症状休息几天后可自行逐渐缓解。在临时对症治疗的同时，还可以使用一些扶他林软膏等外敷缓解疼痛。

爬完山后小腿特别酸痛。第一天还好？

不用太担心，是爬山过度劳累造成的。可以吃点金淑活血片，布洛芬缓释胶囊，止痛活血。饮食方面建议多吃凉的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人兴奋的食物。多注意休息，避免剧烈运动。

如果情况没有缓解甚至恶化，建议立即就医，遵医嘱。

为什么爬完山小腿会痛啊？请问有什么办法可以缓解吗？

爬山后感到小腿疼痛是正常的，运动后肌肉会产生乳酸。长时间运动后，如果乳酸的代谢没有排除，他们会感到酸痛。通常可采取局部理疗、烤灯、热敷等方法，促进局部血液循环，使局部乳酸代谢加快，以减轻患者的痛苦，也可采取适当的按摩，加快局部血液循环。

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