慢跑钱吃晚饭吗(晚上下班比较早，是先吃了饭再去跑步，还是先跑步在吃饭比较好那？)

晚上下班比较早，是先吃了饭再去跑步，还是先跑步在吃饭比较好那？

建议先吃饭，饭后半小时补水，然后跑步半小时左右。这是一个相对良性的设计。

如果你是因为空腹时身体能量没有得到补充而先跑步的，如果你身体健康，一般不会有问题。如果你的身体不好，你可能会晕倒。跑步过程中，你会消耗体内大部分的水分细胞，细胞的渗透压会增加。如果你的身体失水过多，会对一些重要的身体机能造成一定的损失，但是运动后不能马上喝水。这至少在医学上是不提倡的。你认为自己缺水，不能及时补水，自然会产生不良影响。所以饭后运动比较好。

希望能帮到你。

身体 补水 机能 空腹 过程

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。