慢跑降低血糖吗 跑步对降血糖有作用吗？

跑步对降血糖有作用吗？

坚持跑步可以达到降血糖的目的，因为跑步时身体会消耗大量的能量。只要坚持，不要热量过剩，就可以避免血糖升高。此外，跑步还可以提高细胞的活性和身体循环的能力。很多高血糖的人在跑步后，胰岛细胞的敏感度提高了，这也有助于降低血糖。但是，如果运动不够，就达不到降血糖的效果。

每天跑步到出汗能降血糖吗？

跑步有一定的降糖作用，但要针对病情。如果你是1型糖尿病患者，跑步通常不会降低血糖。如果你是肥胖的二型糖尿病，你可以经常参加慢跑等运动，这可以起到一定的效果，并减轻体重。

糖尿病人慢跑运动好吗？

慢跑对糖尿病患者很有好处，对降低血糖很有帮助。糖尿病患者推荐有氧运动，包括慢跑、打球、游泳、爬山、跳绳、攀岩、打太极拳。有氧运动的标准是看心率。当心率达到140次左右，就会达到有氧运动。每天坚持至少30分钟的有氧运动。

降血糖的运动？

降血糖的运动主要是指有氧运动，如慢跑、爬山、打球、游泳、跳绳、打太极拳、踢毽子、攀岩等。运动不用太剧烈，可以出一点汗，每天不少于半小时。判断有氧运动最简单的方法就是看心率，大概是每分钟140次，都是有氧运动。

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