富含维生素的食物 含有维生素的食物有哪些？
什么食物维生素多？
维生素是身体的重要组成部分。缺乏维生素会对人体产生极其恶劣的影响，直接影响人体抵抗力的下降。在日常生活中，我们可以通过食物来补充人体所需的维生素。
维生素含量高的食物有很多，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、柿子、橙子、西兰花、、红薯、大豆、杏等，维生素A含量都很高。谷类、豆类、坚果、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉含维生素b1较多。
猪肉、鸡肝、米饭含维生素b2较多。韭菜、菜花、青菜、白菜含维生素c较多，玉米油、花生油、芝麻油等含维生素e较多。
什么食物维生素多？
含维生素的食物：
1.谷类食物，如大米、小米、燕麦和荞麦，富含维生素。
2.蔬菜，如、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，也富含维生素。
3.水果类食物，如橙子、柠檬、柚子、桃子、苹果和梨，也富含维生素。
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
含有维生素的食物有哪些？
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能养肝明目，可用于治疗夜盲症。今天，边肖给大家带来了一个毛豆炒胡萝卜，喜欢的朋友可以在下面点赞！
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含有维生素的食物有哪些？
包括水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。脂溶性维生素包括维生素D、维生素A、维生素E和维生素k，一般水溶性维生素在蔬菜和水果中含量丰富，脂溶性维生素在动物肝脏中含量丰富。维生素C有增强抵抗力的作用。
什么食物含维生素多？
蔬菜水果等食物富含维生素，如芹菜、韭菜、青菜、冬瓜、茄子、黄瓜、西红柿、圣女果、西瓜、哈密瓜、火龙果、绿豆芽、秋葵、生菜、大白菜、柚子、橙子等。每天的饮食应该多样化，以满足身体的营养需求，包括这些含有许多维生素的蔬菜和水果。
富含维生素的美食？
大家都知道维生素。维生素对人体健康起着重要的作用。那么富含维生素的食物有哪些呢？
1)富含维生素A的食物包括：动物肝脏、乳及乳制品、禽蛋、绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果。胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油等。都可以补充维生素a，另外多吃鱼肝油可以补充维生素a。
2)富含维生素B1的食物有：谷壳、豆类、坚果、胚芽、米糠等也富含维生素B1。
3)富含维生素B2的食物：动物肝脏、豆类和一些蔬菜，如油菜、等绿叶蔬菜可以提供维生素B2。
4)富含维生素B6的食物：牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏等肉类食物，燕麦等全谷物食物，豌豆等豆类，花生、核桃等坚果类等。维生素B6含量最高的是白肉(如鸡肉和鱼肉)。
5)富含维生素B12的食物：只有肉类食物含有维生素B12，所以食物准备一定要将肉类和蔬菜混合。主要食物来源是肉类、贝类和蛋类。植物性食物中基本不含维生素B12。
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