原地跑步一小时消耗多少热量(每天室内原地跑一个小时，一周可以减少一公斤吗？)
原地跑消耗多少大卡？
原地跑步消耗的热量主要取决于你跑步时抬腿的频率和时间。
原地跑步，一分钟抬腿150次，一个小时消耗的热量是500-600卡。还有一点，体重基数不同，消耗的热量也会不同。一公斤脂肪可以提供7700卡路里的热量。也就是说，在不增加食量的情况下，每天原地跑步1小时，可以减脂150g左右，坚持一个月，可以减肥4500g左右，也就是5kg左右。
原地跑消耗多少大卡？
消耗的热量大约是每分钟10~13卡路里。
原地跑和户外慢跑消耗的热量是一样的，原地跑消耗的热量大约是每分钟10~13卡。美国疾病控制和预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算了参加各种健身活动所消耗的热量。原地跑步(或慢跑)30分钟可消耗295卡路里，跑步1小时可消耗590卡路里。体重在70公斤以下的人，可以根据自己的体重和对应的比例，计算出运动消耗的热量。
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原地跑步半小时消耗300卡路里左右，有一定的锻炼效果。
每天室内原地跑一个小时，一周可以减少一公斤吗？
1.减肥的原则是多动少吃。保证每天消耗的能量高于身体补充的能量。每天原地跑步1小时可以达到减肥的效果，但是一般运动完会饿。这时候吃多了反而会达到相反的效果。所以尽量在运动后半小时吃东西，尽量多吃水果蔬菜，加强补钙。
2.1kg脂肪等于7000卡路里，原地跑步一小时消耗500卡路里。如果你保证每天摄入的能量刚好等于你身体每天需要的能量，那么原地跑步一个月就可以消耗4斤脂肪。
原地跑步消耗多少热量？
原地跑和户外慢跑消耗的热量是一样的，原地跑消耗的热量大约是每分钟10~13卡。美国疾病控制和预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算了参加各种健身活动所消耗的热量。原地跑步(或慢跑)30分钟可消耗295卡路里，跑步1小时可消耗590卡路里。体重在70公斤以下的人，可以根据自己的体重和对应的比例，计算出运动消耗的热量。
减肥3天了，晚上原地跑步一小时，为什么一斤都没有掉？
减肥的核心是饮食。如果晚上跑一个小时，也是有氧运动。原地跑步一小时可以燃烧590卡路里。原地跑步和慢跑有异曲同工之妙。原地跑步不占空间，随时都可以。如果3天后还没瘦下来，那就是饮食有问题。调整饮食就好。
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