含钾的食物 什么食物里面含钾多？

含钾的食物和水果？

含钾的食物有：玉米、韭菜、豆芽、生菜、鱼、红肉、蘑菇、紫菜、海带、红薯、土豆、竹笋、、黑枣、木耳、红枣、豆制品等。含钾的水果有：香蕉、鲜枣、柿子、橙子、杏、猕猴桃、黑加仑等。多吃含钾的食物会大大降低患癌的概率。

含钾的食物有哪些？

如果人体内微量元素钾的含量过少，就会出现多种身体不适。水果和蔬菜都含有钾，有些含钾量较高，有些可能含钾量较低，尤其是香蕉、土豆和紫菜，含钾量相对较高。钾含量高的食物也会对一些心律不齐有帮助。当然，新鲜的水果和蔬菜一般都会含有钾，所以营养均衡的食物还是很重要的。

含钾高的食物有哪些？

含钾量高的食物有海带、白蘑菇、香蕉、桂圆，都可以。还有，海带是非常好的选择。每100克干海带含钾约4.36克。紫菜也可以，每百克含钾量可达1640毫克左右。钾可以维持人体正常的肌肉活动，调节渗透压和细胞内外的水平衡。

什么食物里面含钾多？

以下食物含钾量较高，如肉类、蔬菜、水果、豆类，每100g含钾约0.2-0.4g，而米粉每100g含钾约0.09-0.14g，鸡蛋、鸭蛋每100g含钾约0.06-0.09g。此外，香蕉在水果中含有丰富的钾。

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