喝酸奶能减肥吗 喝酸奶瘦身真的吗？

喝酸奶减肥吗？

酸奶中含有一些乳酸菌，可以改善肠道内的一些菌群，促进肠道蠕动，促进排泄，防止便秘。适当饮用酸奶可以达到减肥的效果。建议最好选择低脂无糖酸奶喝酸奶，更有利于下降。另外，早上不宜空腹喝酸奶，不宜加热。

喝酸奶瘦身真的吗？

如果经常喝酸奶，可以有效减肥。酸奶有助于肠胃消化，还能调理肠胃，脂肪含量相对较低。不过需要注意的是，除了喝酸奶泵水，控制好自己平时的饮食也很重要。晚上睡觉前不要暴饮暴食，也不要吃太油腻的食物。你平时的饮食要清淡，也要多吃水果。

减肥可以喝酸奶吗？

酸奶是一种经过巴氏杀菌、添加有益菌(发酵剂)、发酵、冷却的乳制品。每100克酸奶含热量约99卡，但一般来说，一杯150克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。而且可以补充肠道所需的多种益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。对于减肥效果还是很有帮助的。

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